|
Επίπεδα
Αρτηριακής Πίεσης
Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση
που εξασκείται στις αρτηρίες από το αίμα καθώς αντλείται από και προς
την καρδιά.
Όπως βλέπουμε το παρακάτω σχήμα, υπάρχουν δύο είδη πιέσεων.
Η συστολική (αριστερά) ή "μεγάλη" είναι η πίεση που εξασκείται όταν η
καρδιά "στέλνει" το αίμα (ακούγεται ο κτύπος της) και
η διαστολική (δεξιά) ή "μικρή" όπου είναι η πίεση που ασκείται όταν η
καρδιά γεμίζει με αίμα (χαλαρώνει) ανάμεσα στους κτύπους της.
 Η
φυσιολογική πίεση για την "μεγάλη" είναι 90-140 mm Hg
(9-14) και για την μικρή 60-90 mm Hg
(6-9).
Πολύ συχνά όμως, συνήθως μετά τα 50 -55 χρόνια μας, η πίεση εμφανίζεται
πάνω από αυτά τα όρια και τότε μιλάμε για υπέρταση. Σε μια τέτοια κατάσταση όμως, η
αυξημένη πίεση είναι βλαπτική για τον οργανισμό μιας και είναι υπεύθυνη
για σοβαρά περιστατικά της υγείας μας όπως εγκεφαλικά επεισόδια,
εμφράγματα, καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ή και οπτική δυσλειτουργία κλπ.
Ένας καλός τρόπος να μειώσουμε
τις ανεπιθύμητες αυτές καταστάσεις είναι να βοηθήσουμε το σώμα μας με
την σωστή διατροφή όπως:
- Μείωση της κατανάλωσης αλατιού με το φαγητό μας
- Έλεγχο του σωματικού μας βάρους στα φυσιολογικά επίπεδα
- Συχνή κίνηση όπως γυμναστική, κολύμβηση ή περπάτημα μισή ώρα την ημέρα
- Αποφυγή του καπνίσματος και
- Αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ.
------------------------------------------------------------
|
